#1 Zurück zu mir
„Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst.“ Dieses Zitat von Desikachar bringt es für mich auf den Punkt. In dieser lauten und umtriebigen Welt komme ich durch Yoga zurück zu mir und spüre die Einheit von Körper, Geist und Seele.
#2 Nervensystem beruhigen und guter Schlaf
Eine Yogaeinheit nach einem anstrengenden und stressigen Tag lässt mich wunderbar schlafen. Ich kann abschalten und zur Ruhe kommen. Durch entsprechende Asanas wie zum Beispiel Drehungen und Vorbeugen kann das parasympathische Nervensystem angesprochen werden. Also der Teil des Nervensystems, der für die Erholung und Regeneration zuständig ist. Das Umschalten vom Leistungszustand in diesen Modus ist so wichtig, damit unser Körper nicht im ständigen Aktivitätsmodus verharrt. Besteht hier auf Dauer ein Ungleichgewicht durch zu viel Stress, können Krankheiten begünstigt werden.
#3 Mehr Energie
Dieses Gefühl, wie die Energie im Körper ins fließen kommt, ich mich klar und positiv fühle nach ein paar Runden Sonnengrüße am Morgen fasziniert mich jedes Mal aufs Neue. Da kann der Tag nur gut werden.
#4 Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
Ich hatte schon immer ein gutes Gefühl für meinen Körper. Yoga hat meine Körperwahrnehmung nochmal auf ein anderes Level gebracht und mich feiner und achtsamer im Umgang mit mir selbst werden lassen.
#5 Wirkt gegen Verspannungen und Rückenschmerzen
Mit einer regelmäßigen Yogapraxis geht es meinem Rücken ziemlich gut. Je nach Asanas kann ich mich entsprechend dehnen, kräftigen oder mobilisieren. Tschüss Verspannungen und Rückenschmerzen.
Ich liebe Flows, weil sie mich am einfachsten dorthin bringen, wo ich sein sollte: im gegenwärtigen Moment. Da wo meine Füße sind, ist mein Platz. Ein Satz, der mich in meinen Yogastunden (als Schülerin) sehr geprägt hat.
#6 Öffnung der Atemräume
In meiner Abschlussarbeit zur DTB-Yogalehrerin „musste“ ich einen Kurs zum Thema Atmung und Öffnung der Atemräume erarbeiten. Seither bin ich von diesem Thema sehr fasziniert. Die Erfahrung von Weitung und Öffnung der Atemräume durch entsprechende Übungen ist unglaublich wertvoll. Wir nehmen mehr Sauerstoff auf, mehr Prana und vergrößern das Atemvolumen.
#7 Innere Ruhe
Wenn in meinem Kopf mal wieder die Gedanken rennen, von A nach B springen, nach Z und wieder zu A, weiß ich zum Glück inzwischen, was ich tun muss, um in die innere Ruhe zu kommen: Yoga. Und zwar am besten eine vollständige Einheit aus Asana, Pranayama und Meditation.
Ich könnte die Liste durchaus noch fortführen… Yoga ist eine unendliche Schatzkiste.
Doch letztendlich ist es ja so, dass jeder die Wirkung des Yoga selbst spüren und erfahren darf.
