4 Rezepte gegen Stress
WILLST DU MEHR ENTSPANNUNG IN DEINEM
(BERUFS-)ALLTAG ERFAHREN?
In diesem 0€ Angebot bekommst du 4 Rezepte, die dir dabei helfen, Stress zu reduzieren und mehr Leichtigkeit für Herausforderungen und Aufgaben im (Berufs-)Alltag zu erschaffen.
Kennst du das?
Das Gefühl selbst zu kurz zu kommen?
Du hast das dringende Bedürfnis nach Zeit und Ruhe für DICH?
✦ Es war den ganzen Tag sehr laut und trubelig und du wünschst dir dringend Ruhe und Entspannung, um bei dir anzukommen?
✦ Der Kontakt mit Menschen auf der Arbeit macht dir eigentlich Freude, aber am Abend haben sie dir doch deine Energie geraubt?
✦ Du nimmst dir fest vor, dich mehr zu bewegen oder nach dir zu schauen und dann bleibt die Matte doch wieder in der Ecke liegen?
Mehr Entspannung und Leichtigkeit in deinem Alltag
Atmung
Über die Bauchatmung vertiefst du deine Atmung und dein Nervensystem kann sich beruhigen.
Bewegung
Durch einen kurzen Flow, bewegst du deine Wirbelsäule durch und nimmst vorallem Spannung aus dem unteren Rücken.
Pause machen
Manchmal ist es wichtig, erst eine bewusste Pause zu machen, um dann mit neuer Energie wieder loszulegen.
Positive Affirmationen
Think positiv und nutze die Kraft positiver Gedanken.
Was andere sagen
Sehr gute Betreuung während des Kurses
Mir gefällt besonders Meikes ruhige und sympathische Art, ihr Fachwissen und sehr gute Betreuung während des Kurses. Ich finde Yoga für alle Altersgruppen geeignet. Wenn ich als Mama sprechen darf, ist Yoga eine wunderbare Möglichkeit sich selbst und seinen Körper wieder besser wahrzunehmen, zu spüren und die innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
– Melanie –
Hallo, ich bin Meike
Einmal durchatmen bitte!
Ich bin seit über 14 Jahre Ergotherapeutin und der Stress im Gesundheitswesen hat mich zur Yogalehrerin und Entspannungspädagogin werden lassen.
Daher weiß ich genau, warum es so wichtig ist, eine GESUNDE SELBSTFÜRSORGE zu etablieren. Vor lauter Helferberuf kann man schon mal vergessen seine eigenen Akkus aufzuladen.
Ruhe finden als Ausgleich zu einem lauten, trubeligen (Berufs-)Alltag ist unglaublich wichtig. Meine Stärke ist es, dich genau dabei zu unterstützen, damit wieder Energie, Leichtigkeit und Gelassenheit entsteht.
Hole dir „Stress lass nach“…
…und bring Entspannung in dein Leben.
Du möchtest wissen, wie du deine Atmung vertiefst und deine Wirbelsäule über einen kleinen Flow mobilisierst? Oder brauchst du Anregungen zum Thema Pause oder positiven Gedanken?